ゆるく無理なく続けるのを目標にしています。
下のルールを目安に取り組んでいこうと思います。
- 表示の一番目が小麦粉のものは極力避ける
- お出かけや時や、貰い物などは気にせず美味しく食べてOK！
- 調味料や使用頻度が少ないものは使用してOK！
- 家族には出来る範囲でルールを適用し、ルールを押し付けない
すごくゆるいルールにしました。と言うのも、これまでの食事が
朝「パン、ヨーグルト、フルーツ」
昼「うどん」
おやつ「クッキー」
なんて感じで、小麦製品をかなり食べていました。（書き出してみるとほんと食べていますね、、）
主食を控えるだけでもかなりの変化があるはずですよね。
ただ子どもに関して言うと、給食でもパン屋パスタは出ますし、
お友達同士で食べるおやつに口を出して楽しさを半減させたくありません。
夫に関しても、外での付き合いもあります。
厳しいルールだとそもそも続きません！
毎日の食事を簡単かつお金をかけず（←ここ大事）無理せず変えていけたらと思います。
そもそも、我が家の子どもはパンより納豆ごはんが大好きなタイプなのに、
パン好きな私の好みに合わせた食事を出してきました。
朝はパンでしょ！みたいな思い込みがありましたね。
せっかくなので家族みんなでゆるグルテンフリー生活やってみよー！
って事で、日々の記録や気づきを綴って参りますのでよろしくお願いいたします***